La hidratación en el running como parte de la estrategia nutricional
4,7
825 inscriptosAprendé cómo reponer las pérdidas de acuerdo a recomendaciones nutricionales para deportes de resistencia.
Profesora: María José Tumminello
Aprendé cómo reponer las pérdidas de acuerdo a recomendaciones nutricionales para deportes de resistencia.
Profesora: María José Tumminello
Conocer el estado de hidratación es un factor determinante para mejorar el rendimiento en los deportes de resistencia, por ejemplo en el running. Si la actividad dura más de una hora, es fundamental realizar reposición de las pérdidas (agua y electrolitos) en el intraesfuerzo.
Si bien lo ideal es reponer en función de las cifras que arroja el test de sudoración –instrumento que mide variables como densidad urinaria, peso previo y posterior– la mayoría de las veces no es posible realizarlo. Por lo tanto, existen recomendaciones que se calculan según el tiempo y la intensidad del entrenamiento.
En este webinar, a cargo de la Lic. en Nutrición María José Tumminello, vas a aprender a tomar decisiones en evidencia científica actual.
1 módulo · 1 clase · 57 min de duración total
Está pensado para entrenadores, preparadores físicos, runners y nutricionistas que trabajan en el mundo del deporte.
Profesora
Licenciada en nutrición (UBA) (MP. 4705 - MN. 4801), integrante de Nutrideportivamdq, Docente de Postgrado de Universidad Fasta y Favaloro.
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